Formation Gestion de stress

Des outils efficaces pour transformer votre stress en ressource

Notre formation à la gestion du stress vous apporte des outils concrets pour mieux faire face aux contraintes et à la pression. Vous développez une stratégie de gestion de stress dans la durée pour une qualité de vie professionnelle et privée. 

La formation privilégie le transfert des apprentissages vers la pratique ; vous préparez votre plan d'action concret pour des résultats rapides.

 

Formation à la gestion de stress

 

Nous commençons par vous écouter pour vous proposer la solution de formation / coaching qui réponde au mieux à vos besoins et vous accompagner de la connaissance de soi à la performance. Chez D&P, notre ambition est d'être un partenaire avec lequel il est facile de collaborer et qui offre un excellent rapport qualité/coût. 

 

 

 

Formation privée

Tous vos participants reçoivent les mêmes outils et les mêmes messages
La formation est adaptée aux besoins de votre compagnie

La formation est disponible à distance

 

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Formation en individuel

Tout le temps de formation vous est consacré
Nous répondons à toutes vos questions et tous vos besoins spécifiques
Vous vous formez dans un environnement sécuritaire

La formation est disponible à distance

 

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    Objectifs de la formation

    Comprendre ce qu’est le stress et découvrir des outils concrets pour en faire un allié

    Mettre en place votre stratégie pour gérer le stress dans la durée

    Retrouver un meilleur niveau de bien-être, et d’équilibre vie privé, professionnelle
     

     

     

     

     

     

    Informations pratiques

    Langue: Français et anglais

    Formation privée et formation en individuel

    Disponible en présentiel ou à distance

    Public cible: tout public, aucun prérequis

    Durée de la formation privée: 1 à 2 jours

    Durée de la formation en individuel: à partir de 2 demi-jours

    Pour le budget, nous consulter

     

     

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    Les points forts de cette formation

     

    Outils Concrets

    Outils de leadership concrets pour développer vos habilités comme gestionnaire

    Vous recevez des réponses concrètes à vos problématiques

     

    Résultats rapides

    Résultats rapides et durables pour votre formation de gestionnaire

    Un transfert rapide et durable des apprentissages 

     

    Leadership d'Impact

    Leadership d'impact

    Devenez le gestionnaire pour qui on a envie de travailler

     

    Approche personnalisée

    Approche personnalisée pour la formation de vos gestionnaires

    Une formation adaptée à vos besoins, car vous êtes unique 

     

     

  • Contenu

    Comprendre la notion de stress et sa dynamique

    • La définition du stress, bon stress, mauvais stress ?  
    • Les sources et les symptômes du stress

     

    Mieux vous connaitre face au stress

    • Faire votre bilan personnel et votre auto-diagnostic pour repérer votre niveau de stress

     

    Prévenir le stress

    • Identifier vos causes de stress
    • Repérer vos signaux d’alarme
    • Utiliser et appliquer le barostress®* 

     

    Apprendre les techniques et outils pour gérer le stress de façon durable

    • Vous mettre dans un état mental positif :
      • Transformer vos pensées négatives en pensées positives
      • Prendre du recul, relativiser
      • Lâcher prise ou agir en fonction des situations

     

    • Agir au niveau corporel: (re)trouver un état de détente avec divers outils de relaxation :
      • Apprendre à vous détendre, utiliser des solutions adaptées à votre type de personnalité
      • Travailler sur votre respiration
      • Repérer vos émotions et les comprendre
      • Adopter de saines habitude de vie

     

    • Agir au niveau comportemental : adopter des attitudes et modes de fonctionnement constructifs :
      • Apprendre à dire non, mettre vos limites, établir des priorités, faire des demandes
      • Trouver un équilibre vie professionnelle, vie privée
      • Définir les niveaux d’action les plus efficaces en fonction de votre personnalité
     

    Faire face aux situations stressantes du travail 

    • Application des outils appris

     

    Etablir votre plan d'action

     

     

     

    * Le barostress® est un outil créé par notre société mère Métamorphoses qui nous concède les droits d’utilisation pour le Canada. Métamorphoses est seul titulaire des droits intellectuels sur le barostress®.

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    Tirez un maximum de cette formation

    Pour un retour maximum de votre investissement, nous construisons la formation autour de vos besoins spécifiques:

    • Avant: nous nous entretenons avec vous pour identifier vos besoins et ceux des participants
    • Pendant la formation: nous travaillons sur vos cas vécus
    • Après: nous vous fournissons un débreffage avec des conseils d'accompagnement de vos collaborateurs 

     

     

    Vous souhaitez être conseillé?

    Contactez Françoise Platiau, pour répondre au mieux à vos besoins

     

    Françoise Platiau - Coach - présidente de D & P

     

     

    Françoise Platiau
     
    Coach et formatrice
    Présidente de D&P
     

     

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  • D&P, un partenaire à votre écoute

    Collaboration facile

    DetP Un partenaire de formation avec lequel il est facile de travailler

    Notre objectif : vous simplifier la vie en étant un partenaire fiable, transparent.

    C'est ce que nous faisons depuis plus de 20 ans.

     

    Excellent qualité/coût

    D&P offre un excellent rapport qualité prix

    Votre objectif est d'obtenir le meilleur sans gaspiller.

    Nous l'avons bien compris.

     

    A votre écoute

    D&P : un partenaire de formation à votre écoute

    Nous vous apportons la solution la plus adaptée à vos besoins.

    Parce que vous êtes unique et nous le savons.

     

    Expertise

    Livre MBTI - Vous êtes unique - Jean-Luc Dupont

    Vous profitez de notre expertise du leadership et des types de personnalité.

    Découvrez notre livre : Vous êtes unique, Vos interlocuteurs aussi.