Formation à la gestion de stress

Des outils efficaces pour transformer votre stress en ressources

Améliorez votre qualité de vie professionnelle et privée

Apprenez à vous relaxer et à gérer les situations stressantes.

Développez une stratégie de gestion de stress adaptée à votre personnalité.

Recevez des outils faciles à utiliser pour des résultats rapides.

La formation est disponible en formation privée et en individuel ; en présentiel et en classe virtuelle.

 

Favoriser votre réussite

Ecoute préalable de vos attentes

Outils qui répondent à vos besoins 

Formation ciblée pour consacrer du temps aux exercices

Support téléphonique après la formation

Agréé aux fins de la loi du 1% - Certificat 0059448

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Objectifs de la formation à la gestion de stress

Comprenez ce qu’est le stress.

Découvrez des outils concrets pour en faire un allié.

Mettez en place votre stratégie pour gérer le stress dans la durée.

Retrouvez un meilleur niveau de bien-être, et d’équilibre privé - professionnel.

Le contenu de la formation à la gestion de stress

Comprendre la notion de stress et sa dynamique

  • La définition du stress, bon stress, mauvais stress?  
  • Les sources et les symptômes du stress

Mieux vous connaitre face au stress

  • Faire votre bilan personnel et votre auto-diagnostic

Prévenir le stress

  • Identifier vos causes de stress
  • Repérer vos signaux d’alarme
  • Utiliser et appliquer le barostress®*

Apprendre les techniques et outils pour gérer le stress de façon durable

1. Vous mettre dans un état mental positif

  • Transformer vos pensées négatives en pensées positives
  • Prendre du recul, relativiser
  • Lâcher prise ou agir?

2. Agir au niveau corporel 

  • (Re)trouver un état de détente avec divers outils de relaxation
  • Travailler sur votre respiration
  • Repérer vos émotions et les comprendre
  • Adopter de saines habitude de vie

3. Agir au niveau comportemental

  • Adopter des attitudes et modes de fonctionnement constructifs
  • Apprendre à dire non, mettre vos limites, faire des demandes
  • Trouver un équilibre vie professionnelle, vie privée
  • Définir les niveaux d’action les plus efficaces en fonction de votre personnalité

Faire face aux situations stressantes du travail 

Application des outils appris

Etablir votre plan d'action personnalisé

 

* Le barostress® est un outil créé par notre société soeur Métamorphoses qui nous concède les droits d’utilisation pour le Canada. Métamorphoses est seul titulaire des droits intellectuels sur le barostress®.

Informations pratiques

Formation privée

Public cible: gestionnaires
Prérequis: aucun
Disponibilité
: présentiel ou classe virtuelle
Langue: français et anglais
Durée: 1 jour en présentiel ; 2 demi-jours en classe virtuelle
Budget: veuillez nous consulter

Formation en individuel

Public cible: gestionnaires
Prérequis: aucun
Disponibilité: présentiel ou classe virtuelle
Langue: français et anglais
Durée: 2 demi-jours en présentiel ; 3 séances de 2h00 en classe virtuelle
Budget: veuillez nous consulter

Le formateur
Jean-Luc Dupont
Président de DP
Formateur et conférencier international
Expert internationnal en leadership et en types de personnalité
Jean-Luc Dupont - formateur en leadership pour gestionnaire
Comment réduire vos coûts de formation?

Nous sommes un Organisme formateur agréé par la Commission des partenaires du marché du travail aux fins de l'application de la Loi favorisant le développement et la reconnaissance des compétences de la main d'oeuvre (loi des 1%) - Certificat 0059448.

Nous pouvons vous conseiller pour préparer un dossier de subventions (en moyenne 50% et jusque 85%) auprès de Services Québec.

Notre approche pédagogique

Ecoute préalable de vos attentes
Nous échangeons avec vous avant la formation pour bien identifer vos enjeux.

Outils qui répondent à vos besoins
Nous apportons une attention particulière à vos situations vécues ; nous vous proposons des outils concrets pour mieux les gérer.

Formation ciblée pour consacrer du temps aux exercices
La formation est interactive. Chaque sujet inclut un temps de mise en pratique et de réponse à vos questions. L'apprentissage est plus concret, plus durable.

Support téléphonique après la formation
Nous vous accompagnons pour intégrer vos apprentissages.

J'aimerais m'entretenir avec vous

Découvrez quelques témoignages

  • Agente immobilière

    Chantal

    De la connaissance de soi à la performance.
    J’ai eu la chance de recevoir un coaching et de découvrir 2 superbes personnes aux compétences reconnues pour évaluation et test psychologique de la classification Myers-Briggs. Se connaître avant tout afin d’être plus efficace et performant, coaching et formation.   

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Pourquoi nous faire confiance?

Des résultats rapides et durables

Nous utilisons des outils concrets pour des résultats rapides.
Notre approche est adaptée à qui vous êtes pour répondre au mieux à vos besoins.

Une collaboration aisée

Nous veillons à être un partenaire fiable avec lequel il est facile de collaborer.

Une réponse à vos besoins

Nous sommes à votre écoute pour répondre au mieux à vos besoins.

Des économies.

Nous vous offrons un excellent rapport qualité / prix.